করোনার পাশাপাশি বাড়ছে ডেঙ্গুর প্রকোপ, জেনে নিন কি খাবেন আর কি খাবেন না

করোনার পাশাপাশি বাড়ছে ডেঙ্গুর প্রকোপ :

করোনার পাশাপাশি বাড়ছে ডেঙ্গুর প্রকোপ , কিভাবে সুস্থ রাখবেন নিজেকে, ডেঙ্গু হলে অবশ্যই এড়িয়ে যেতে হবে যে সমস্ত খাবার, জেনে নিন। ডেঙ্গু জ্বরে মুখে অরুচি থাকায় নিয়মিত খেতে হবে গরম গরম চিকেন স্যুপ।

বিশ্বজুড়ে করোনার মহামারীর জেরে নাজেহাল মানুষ, তার উপর দেশের বিভিন্ন স্থানে শুরু হয়ে গেছে ডেঙ্গুর আক্রমণ, সমীক্ষা অনুযায়ী চলতি বছরের সেপ্টেম্বর পর্যন্ত ডেঙ্গু আক্রান্তের সংখ্যা পৌঁছেছে ষোলো হাজার চারশো ঊনচল্লিশ জন।

ডেঙ্গুতে মৃত্যুর হার কম হলেও ডেঙ্গু আক্রান্ত ব্যক্তির সুস্থ হতে অনেকটাই সময় লাগে কারণ ডেঙ্গু হলে শরীর মারাত্মকরকম দুর্বল হয়ে পড়ে। অনেকেই বুঝতে পারেন না এই সময় কি খাবেন। ডেঙ্গু জ্বর সেরে যাওয়ার পরেও শরীর দুর্বল থাকে, শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়।

তবে এমন বেশ কিছু খাওয়ার আছে যা এইসময় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে এবং শরীরে এনার্জি ফিরিয়ে আনে। কি সেই খাবার গুলি জেনে নিন –

পেঁপে পাতার রস –

পেঁপে পাতার রস ডেঙ্গু প্রতিরোধে খুবই উপকারী একথা  অনেকেই জানেন না । প্রতিদিন পেপেঁ পাতার রস খেলে জ্বর তো কমেই যায় পাশাপাশি প্লেটলেট ও বেড়ে যায়, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ে৷

শাক সবজি  –

সবজিতে ভিটামিন থাকায় শরীর ভালো রাখতে সবজি ভীষণ উপকারী,  তবে ডেঙ্গু হলে পালং শাক, রস করা যায় এমন সবজির রস ভীষণ উপকারী।

ডালিম –

ডেঙ্গু জ্বর হলে কমে যায় প্লেটলেট, সেই সময় ডালিম প্লেটলেটের সংখ্যা বাড়তে সাহায্য করে। ডালিমে থাকে প্রচুর পুষ্টিগুণ, ভিটামিন এবং মিনারেল। এছাড়া ফলের মধ্যে কমলা লেবুর রস ও এই সময় খাওয়া ভালো।

ডাবের জল –

ডেঙ্গু জ্বরে ডিহাউড্রেশন সৃষ্টি হয় তাই এই সময় প্রচুর ডাবের জল খেলে তা খুন উপকারী। ডাবের জলে ইলেক্ট্রোলাইটসের পুষ্টি।

চিকেন স্যুপ –

ডেঙ্গু হলে শরীর দুর্বল হয়ে যায়, তখন চিকিৎসক রা পুষ্টিকর খাবার খেতে বললেও অনেকেই মুখে স্বাদ পান না, তাই খেতে ইচ্ছে করে না অনেক কিছুই। তাই এইসময় চিকিৎসকরা প্রতিদিন চিকেন স্যুপ খেতে বলেন। চিকেনের মধ্যে ছোট ছোট কাটা সবজি দিয়ে খেতে পারলে খুবই ভালো।

হলুদ –

হলুদের গুনাগুন কম বেশি সকলেরই জানা। ডেঙ্গু হলে দ্রুত সুস্থ হতে অবশ্যই হলুদ দুধ খাওয়া ভীষণ ভালো। দুধে বা জলে সামান্য হলুদ মিশিয়ে খেতে পারলে এই সময় শরীরে অনেক এনার্জি আসে।

ডেঙ্গু হলে যে খাবার গুলো একদমই খাওয়া উচিত নয় সেগুলি হল ভাজাভুজি, তৈলাক্ত খাওয়ার, মশলাদার খাবার, জাঙ্ক ফুড, কোলড্রিংক ইত্যাদি।

আরো পড়ুন,পুনরায় করোনার দাপটে ব্রিটেন আতঙ্ক ছড়াচ্ছে ব্রিটেনে, দ্বিতীয় দফায় লকডাউনের পথে ব্রিটেন।